Homem de Ferro

1
00:00:03,067 –> 00:00:08,927
Existe uma prova desportiva de resistência perfeita para os fãs de triatlo.
{{There is a perfect endurance sport competition for triathlon fans.}}

2
00:00:08,927 –> 00:00:13,787
Para quem 1,5km de natação, 40km de bicicleta
{{For those who 1.5km of swimming, 40km of biking}}

3
00:00:13,787 –> 00:00:19,107
e 10km de corrida se fazem “com uma perna às costas”,
{{and 10km of running is done “with a leg on your back” (i.e. without much effort),}}

4
00:00:19,107 –> 00:00:21,747
aqui fica um novo desafio –
{{here’s a new challenge,}}

5
00:00:21,747 –> 00:00:25,287
o internacionalmente conhecido Ironman,
{{the internationally known Ironman,}}

6
00:00:25,287 –> 00:00:27,887
que em tradução literal significa –
{{which in literal translation means}}

7
00:00:27,887 –> 00:00:29,567
homem de ferro.
{{man of iron.}}

8
00:00:29,567 –> 00:00:33,087
Esta prova realiza-se nos quatro cantos do mundo,
{{This competition takes place in the four corners of the world,}}

9
00:00:33,087 –> 00:00:35,987
pelos 5 continentes e oceanos.
{{across five continents and oceans.}}

10
00:00:35,987 –> 00:00:38,427
Por toda a parte se encontram atletas
{{There are athletes everywhere}}

11
00:00:38,427 –> 00:00:43,267
que levam ao limite a sua resistência e condição física.
{{who push their endurance and physical condition to the limit.}}

12
00:00:43,267 –> 00:00:44,667
Num único dia,
{{In a single day,}}

13
00:00:44,667 –> 00:00:49,167
os atletas cumprem 3,8 km de natação,
{{the athletes do 3.8 km of swimming,}}

14
00:00:49,167 –> 00:00:53,707
seguidos de 180 km de bicicleta
{{followed by 180 km by bicycle}}

15
00:00:53,707 –> 00:00:59,207
e terminam com 42,2 km de corrida,
{{and end with 42.2 km of running,}}

16
00:00:59,207 –> 00:01:03,667
o que faz desta prova um desafio único.
{{which makes this competition a unique challenge.}}

17
00:01:03,667 –> 00:01:09,007
Os atletas são ordenados pelo tempo previsto de conclusão da primeira etapa –
{{The athletes are ranked by the expected time of completion of the first stage –}}

18
00:01:09,007 –> 00:01:10,367
a natação.
{{swimming.}}

19
00:01:10,367 –> 00:01:13,347
Esta pode ser feita em mar aberto,
{{This can be done in open sea,}}

20
00:01:13,347 –> 00:01:17,727
num lago, numa baía, numa barragem ou rio.
{{in a lake, in a bay, in a dam, or river.}}

21
00:01:17,727 –> 00:01:20,867
São inúmeros os desafios que enfrentam,
{{The challenges they face are numerous,}}

22
00:01:20,867 –> 00:01:25,467
desde a temperatura da água às correntes e ondulação,
{{from water temperature to currents and waves,}}

23
00:01:25,467 –> 00:01:30,067
até ao enorme aglomerado de atletas dentro de água
{{to the huge cluster of athletes in the water}}

24
00:01:30,067 –> 00:01:33,727
que procuram ultrapassar-se uns aos outros.
{{who seek to outdo each another.}}

25
00:01:33,727 –> 00:01:35,827
Finda a parte refrescante,
{{After the refreshing part,}}

26
00:01:35,827 –> 00:01:42,227
as coisas começam a aquecer ao longo dos 180 km de bicicleta,
{{things start to heat up along the 180 km by bike,}}

27
00:01:42,227 –> 00:01:45,227
por entre vales, planícies e montanhas.
{{through valleys, plains, and mountains.}}

28
00:01:45,227 –> 00:01:49,763
Aqui os intrépidos atletas começam a sentir os efeitos
{{Here the intrepid athletes begin to feel the effects}}

29
00:01:49,767 –> 00:01:54,187
do cansaço acumulado, da fome e da desidratação.
{{of accumulated tiredness, hunger, and dehydration.}}

30
00:01:54,187 –> 00:01:59,627
Uma boa estratégia de alimentação e hidratação é fundamental
{{A good nourishment and hydration strategy is fundamental}}

31
00:01:59,627 –> 00:02:02,467
para manter o melhor rendimento possível,
{{to maintain the best possible performance,}}

32
00:02:02,467 –> 00:02:05,146
durante cerca de 6 horas.
{{for about six hours.}}

33
00:02:05,147 –> 00:02:07,827
À chegada ao parque de transição,
{{Upon arrival at the transition park,}}

34
00:02:07,827 –> 00:02:11,847
os atletas trocam as bicicletas por um par de ténis
{{athletes trade bicycles for a pair of sneakers}}

35
00:02:11,847 –> 00:02:18,187
e prosseguem a prova pelos últimos 42,2 km de corrida.
{{and continue the competition for the last 42.2 km of running.}}

36
00:02:18,187 –> 00:02:21,267
Já se conseguem imaginar a participar?
{{Can you ever imagine participating?}}

37
00:02:21,267 –> 00:02:24,507
Deixem-me dizer-vos que a chegada à meta se dá,
{{Let me tell you that the finish line comes in}}

38
00:02:24,507 –> 00:02:30,386
aproximadamente, 12 horas e 30 minutos após o início da prova;
{{approximately 12 hours and 30 minutes after the start of the race;}}

39
00:02:30,387 –> 00:02:35,407
a nível profissional, este tempo baixa para cerca de 8 horas.
{{on a professional level, this time drops to about 8 hours.}}

40
00:02:35,407 –> 00:02:37,367
Aceitam o desafio?
{{Will you accept the challenge?}}