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Acordas com os Galos?

Do You Wake Up With The Roosters?

Getting a good night’s sleep is essential for health and longevity. Check out these tips to help you improve your sleeping habits!

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  • 00:00:03Espera-se que cada pessoa passe cerca de um terço da sua vida a dormir,
  • 00:00:08mas para alguns, parece impossível dormir o suficiente.
  • 00:00:11O que fazer nesses casos?
  • 00:00:14Primeiro, o despertador que usamos é essencial.
  • 00:00:17Muitos de nós precisamos de algum tipo de alarme para acordar,
  • 00:00:21mas devemos escolher o som cuidadosamente,
  • 00:00:24pois ele pode ter grande influência no nosso humor e nas nossas emoções.
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acordarto wake up os alertasalerts algumsome, any masc. algunssome, a few masc. alinhadoaligned masc.,sing. Alémbesides as aplicaçõesapplications assemelharto resemble assimthus, therefore, accordingly, like that, so Bem dispostosGood mood Bem-estarWell-being, welfare BerranteLoud, shrieking cercaAbout, around, approximately os computadorescomputers o corpobody CuidadosamenteCarefully DefiniçõesSettings demasiadotoo much DesconfortoDiscomfort o despertadoralarm clock DispositivosDevices Dispositivos móveisMobile devices dormirto sleep DouradasGolden Em médiaOn average EnérgicosEnergetic a escolhachoice escolherto choose As etapasthe stages / steps a experiênciaexperience ForteStrong GrandeGreat, important, major HormonaHormone o horárioschedule o humorhumour, mood o hábitohabit, custom induzirto induce a influênciainfluence inimigaEnemy InterrompidosInterrupted IntolerânciaIntolerance a luzLight Luz do diaDaylight MelatoninaMelatonin MelhoresBetter, best a mentemind mesmosame, even, indeed, really MetabolismoMetabolism muitosmany, a lot of masc. A músicamusic a noitenight NoturnoNocturnal olhoseyes a opçãooption PadrõesPatterns Por últimoFinally, lastly preservarto preserve primeirofirst a produçãoproduction próprioself, own sing.,masc. RegeneradorRegenerative ReguladasRegulated o relógioclock, watch RepousoRest RespeitadoRespected responsávelresponsible RitmoPace, rhythm a saúdehealth SessõesSessions as soluçõessolutions somsound sonoSleep, drowsiness SonolentosSleepy suavesoft, smooth SubestimadasUnderestimated tipotype, like todosall, every (masculine) vidalife
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De acordoAccordingly A partir deAs of, from amt. of time on A dormirAsleep Hora de dormirBedtime Espera-se que cada pessoaIt is expected that each person Por outro ladoOn the other hand
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